秋季凌晨气温低 银屑病患者晨练别盲目

秋季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，虽然今年秋季气温忽高忽低，但也挡不住人们锻炼身体，特别近日来气温又出现回升。 提示牛皮癣患者，秋季锻炼不要盲目。

一牛皮癣患者锻炼不宜突然进行

锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。

二防受凉感冒

初秋天气变化无常，牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动，应 据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过量的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

三防运动损伤

在气温较低的环境下，牛皮癣患者肌肉的舒展度 下降，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下落，因此极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前 要注意做好充分的准备活动。

四防运动过度

秋季是牛皮癣患者锻炼身体的好季节，但此时人体阴 、阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这1原则，即运动量不宜过大，以防出汗过量，阳气耗费，牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。切记心态平和，不要急于求成加大运动量。

提示广大牛皮癣患者，牛皮癣患者段身体既可以强健体格，又可以增加本身免疫力。不过， 据每个人不同的体质选择合适自己的运动方式。